YOGA Retreat im Upstalsboom Kühlungsborn - Auszeit für die Seele  

29.10. - 02.11.2023 sowie 03.12. - 07.12.2023

Umgeben vom Rauschen der Ostsee und dem Rascheln des Waldes ist unser Upstalsboom Kühlungsborn der perfekte Ort für Ihre Auszeit für die Seele. Ganz gleich, ob Einsteiger oder Fortgeschrittener – im Rahmen unseres Retreats finden Sie zwischen Natur, Yoga-Einheiten, Waldbaden und gesunden kulinarischen Highlights zu sich selbst.

Ihre Begleiter

Steffi Kellmann - Yoga

Steffi ist seit über 20 Jahren in der wunderbaren Welt des Yoga zu Hause. Als praktizierender Yoga Master und echte Sportskanone begeistert Steffi ihre Mitmenschen für diese Kultur, die sie durch ihre genauso angenehm ausgeglichene wie auch fröhliche Art richtig lebt. Durch ihr breites Wissen rund um die Funktionen des Körpers und der Atmung fühlt sich bei ihr jede Übung fundiert und sinnvoll - wenn auch manchmal intensiv an. Steffi nimmt supergern und mit großem Einfühlvermögen jeden neuen Yogi in ihre Reihen auf, freut sich aber natürlich auch im fortgeschrittenen Niveau ein forderndes Angebot zu machen.

Karin Wegner - Waldbaden

Karin widmet sich neben Ihrer beruflichen Laufbahn im behördlichen Naturschutz dem Leben auf dem Land in und mit der Natur. Sie absolvierte diverse Ausbildungen zur Mediatorin, in der systemischen Prozessgestaltung in der Natur und der Systemischen Naturtherapie sowie zur Kursleiterin für Waldbaden und Achtsamkeit in der Natur. Karin begleitet Menschen in verschiedenen Lebenssituationen ressourcen- und lösungsorientiert und möchte so dazu beitragen einen wertschätzenden und friedvollen Umgang mit sich selbst, den Mitmenschen und der Natur möglich zu machen.

Das Team des Upstalsboom Kühlungsborn

Neben Steffi & Karin verwöhnt Sie das Team des Upstalsboom Kühlungsborn. Ob vor oder hinter den Kulissen - wir schaffen den perfekten Rahmen für Ihre Auszeit.

Ablauf

Sonntags

• Ab 14 Uhr besteht die Möglichkeit zur Anreise. Wir heißen wir Sie willkommen – machen Sie sich mit Ihrem Zimmer und unserem Hotel vertraut und nehmen Sie den ersten tiefen Atemzug am nahegelegenen Strand.
• Ab 16.30 Uhr lernen Sie die anderen Retreat-Teilnehmer kennen und starten mit einer ersten leichten Yoga-Einheit.
• Um 18 Uhr erwarten wir Sie in unserem Restaurant Fulgen zu einem leichten vegetarischen Abendessen.
• Mit einer Klangschalenreise um 20.30 Uhr endet der Tag.

Montags

• Steffi startet um 7.30 Uhr gemeinsam mit Ihnen mit einer Wake-Up Yoga Einheit in den Tag (Stretch & Vinyasa).
• Anschließend wartet unser Genießerfrühstück auf Sie.
• Mit einer Klangschalenreise um 10.30 Uhr beginnt der Vormittag ganz entspannt. 
• Um 13 Uhr gestaltet Steffi eine geführte Mediation mit Ihnen.
• Der Nachmittag steht zur freien Verfügung - lassen Sie sich bei einem Standspaziergang den Kopf frei pusten, bummeln Sie durch das Seebad Kühlungsborn oder relaxen Sie in unserem BALTIC SPA.
• Um 17.30 Uhr besteht als Einstimmung auf das Waldbaden am Dienstag die Möglichkeit, Karin kennen zu lernen.
• Um 18 Uhr verwöhnen wir Sie mit einem leichten vegetarischen Abendessen im Restaurant Fulgen.
• Mit einer Einheit Yin-Yoga um 19.30 Uhr klingt der Tag aus. Anschließend gibt es noch die Möglichkeit der freien Mediation. 

Dienstags

• Der neue Tag startet wieder mit einer Einheit Wake-Up Yoga mit Steffi um 7.30 Uhr.
• Anschießend stärken Sie sich an unserem reichhaltigen Genießer-Frühstücksbuffet.
• Um 10.30 Uhr ist es gemeinsam mit Karin Zeit herauszutreten aus dem Alltag und mit allen Sinnen in den Wald einzutauchen (je nach Gruppengröße wird die Gruppe ggf. geteilt und eine zweite Einheit findet am frühen Nachmittag statt).
• Der Nachmittag (oder Vormittag) steht zur freien Verfügung - lassen Sie sich bei einem Standspaziergang den Kopf frei pusten, bummeln Sie durch das Seebad Kühlungsborn oder relaxen Sie in unserem BALTIC SPA.
• Um 18 Uhr verwöhnen wir Sie mit einem leichten vegetarischen Abendessen im Restaurant Fulgen.
• Mit einer Einheit Yin-Yoga um 19.30 Uhr klingt der Tag aus. Anschließend gibt es noch die Möglichkeit der freien Mediation. 

Mittwochs

• Wieder beginnt der Tag um 7.30 Uhr gemeinsam mit Steffi beim Wake Up Yoga.
• Anschließend wartet ein köstliches Frühstück auf Sie.
• Um 13 Uhr gestaltet Steffi nochmals eine geführte Meditaion mit Ihnen.
• Ab 16.30 Uhr kochen Sie gemeinsam mit den Retreat-Teilnehmern und unserem Küchenchef Frank Ihr Abendessen – Tipps und Tricks für eine leckere und gesunde Mahlzeit, ein Blick hinter die Kulissen sowie ein gemütlicher „Schnack“ mit Frank sind inklusive.
• Um ca. 18 Uhr lassen Sie sich gemeinsam Ihr selbst zubereitetes Abendessen schmecken.
• Mit einer Klangschalenreise um 20.30 Uhr endet der Tag. Anschließend gibt es noch die Möglichkeit der freien Mediation. 

Donnerstags

• Ihr Abreisetag beginnt noch einmal gemeinsam mit Steffi um 7.30 Uhr mit der letzten Wake-Up Yoga Einheit.
• Nach dem Frühstück erfolgt bis 12 Uhr die Abreise.

Unsere Leistungen

• 4 Übernachtungen im Zimmer der gebuchten Kategorie
• Detaillierter Ablaufplan sowie Begrüßungsgeschenk zur Anreise auf dem Zimmer
• Täglich eine Flasche Mineralwasser auf dem Zimmer
• Täglich reichhaltiges Genießerfrühstück
• Alle Programmpunkte wie oben beschrieben*
• Täglich Abendessen – gesund und vegetarisch (auf Wunsch auch vegan)
• Montags bis mittwochs Mittagssnacks und Smoothies zur Selbstbedienung
• Yoga-Equipment nach Bedarf (Matte, Yoga-Block, Decke) für die Dauer Ihres Aufenthaltes
• Kaffee- und Teestation auf Ihrem Zimmer
• SPA-Tasche und Bademantel für die Dauer Ihres Aufenthaltes
• Nutzung des BALTIC SPA mit Swimmingpool, SPA Lounge, Finnischer Sauna, Kräutersauna, Lichttepidarium, u.v.m.

* Uhrzeiten unter Vorbehalt

Reisezeiten & Preise

29.10. - 02.11.2023
03.12. - 07.12.2023

EUR 1.157,00 für eine Person inkl. aller Leistungen im Einzelzimmer Elegance
EUR 1.768,00 für zwei Personen inkl. aller Leistungen im Doppelzimmer Elegance
EUR 1.413,00 für eine Person inkl. aller Leistungen und für eine Begleitperson, die nicht am Yoga-Retreat teilnimmt (inkl. Halbpension) im Doppelzimmer Elegance

Preise für weitere Zimmerkategorien variieren je nach Größe, Ausstattung & Lage. 

Buchungsbedingungen & Wissenswertes

• Wir behalten uns vor, das Retreat ab einer Mindestteilnehmerzahl von 7 Personen & max. 20 Personen pro Termin durchzuführen. 
• Alle Einheiten Yoga, Waldbaden & Meditation finden in der Gruppe statt.
• Getränke zu den Mahlzeiten verstehen sich exklusive.
• Yoga-Equipment wird gestellt. Wenn Sie Ihre eigenen Utensilien mitbringen möchten, ist das natürlich möglich.
• Darüber hinaus bringen Sie bitte Sportbekleidung, dicke Socken und wetterfeste Kleidung sowie Schuhe mit.

Für weitere Informationen rund um unser Yoga Retreat sowie für Reservierungen schreiben Sie an reservierung.hotelresidenz@upstalsboom.de oder rufen Sie uns unter T 038293 4299 754 an.